不同的食物含有不同的營養素，為我們身體提供不同的功能。依照食物所含的營養素，可將食物分成六大家族，除了蔬菜、水果、奶、蛋⋯你知道還有哪些嗎？要怎麼吃，才能確保六大食物家族我們都吃到了？有個聰明的小秘訣，可以讓我們輕輕鬆鬆均衡攝取六大類食物，擁有健康的身體，和充滿活力的生活！

灃食公益飲食文化教育基金會

營養5餐-餐盤篇

https://www.youtube.com/watch?v=rcwq5pSob7M&t=1s