2018-12-05    作者：曾多聞 

文章來源：親子天下 https://www.parenting.com.tw/article/5078426-/

如何養育有韌性的孩子？

專家說，最重要的是「讓孩子經歷失敗，然後與他們討論失敗」

對孩子來說，日常生活中很多事情都可以是「悲劇」：吐司沒有去邊？悲劇！無法成功

組合新的樂高玩具？悲劇！你無法改變這些事件，但你能改變孩子面對挫折的態度、教

育他們應付挫折的技能。這就是韌性。小時候的挫折往往只是些小事，但伴隨著成長而

來的，是更大的挫折。學習有韌性能使孩子受用終身，教育孩子應付壓力、了解拒絕無

關個人評價、暫時的挫折不等於永遠的失敗，都是韌性教育的一部分。心理治療師艾米

·莫林（Amy Morin）在《心理堅強的父母不會做的13件事》

（暫譯，13 Things Mentally Strong Parents Don’t Do）一書中列出8件事，

做到這些，就能養育出有韌性的孩子。

讓孩子掙扎

「所有的孩子都有能力發展出韌性，」莫林說：「做為家長，我們可以給他們機會去練

習韌性。」而家長所做最糟的一件事，莫林說，就是太常「拯救」孩子。

讓孩子經歷拒絕

孩子需要學習當別人對自己說「不」時該如何應對。「如果你的孩子沒被選上棒球隊，

你就打電話給教練、給學校、叫他們讓你的孩子加入，」莫林說：「你的孩子就失去了

學習重要人生功課的機會：如何被拒絕、如何經歷失敗。」

不縱容弱者心態

考試考不好，是因為老師沒有講清楚？不喜歡上學，是因為在學校被霸凌？莫林指出，

就算老師真的教不好，就算孩子真的被霸凌，這樣來解釋孩子的失敗沒有任何幫助。

「你應該告訴孩子，人生本來就不公平。只有一件事是公平的：每個人都要強大起來，

自己解決自己的問題。」

情緒上支持孩子

讓孩子掙扎很重要，但不是叫孩子自己想辦法。不要忽視孩子在這過程中情緒上可能遇

到的困難。「你要同理孩子的情緒，並讓孩子感受到你的理解。」莫林說：「家長要在

支持與放手間找到平衡點。」

教孩子表述情緒

「當孩子能正視自己的情緒，就不會用出氣的行動來宣洩。」莫林說：「如果孩子能說出來『我很生氣』，他就不必用踢人、打人的方式來表達。」當孩子不能正視自己的情緒，就會拿別人出氣。

教孩子振作起來的技巧

莫林舉例：可以為孩子準備一個「士氣工具箱」，裡面可以有黏土、著色本、好聞的乳液等，在孩子面對挫折時，提醒他用這個工具箱裡的東西驅散失敗的情緒，重新振奮精神。「重點是，」莫林說：「教孩子對自己的情緒負責。」

 承認錯誤，修復錯誤

就算是最好的爸爸媽媽也會犯錯：批評老師、夫妻吵架、忘記答應孩子的事⋯⋯莫林建議，不妨把教養錯誤變成示範「如何面對錯誤」的機會。在孩子面前承認錯誤，然後修復錯誤給孩子看。

肯定孩子努力的價值

當孩子考得好成績時，不說「你考得真好，你真聰明！」而說「你考得真好，你真努

力！」告訴他們努力比好成績本身更可貴。強調過程而非結果，強調孩子可以改變的部

分（努力的程度），而非既有的事實（天生的智商）。