第六周：樂棒擲遠握球法、擺臂訓練、助跑訓練。

第七周：擺臂訓練、重心轉移、助跑訓練

第八周：擺臂訓練、重心轉移、助跑訓練、姿勢矯正。

第九周：擲遠測驗。

第十周：短跑起跑式、擺臂及抬腿、短跑前測。